1. 인지능력 향상 효과

• "75세인데 게이트볼 시작한 후 집중력과 판단력이 눈에 띄게 좋아졌어요. 공의 경로를 계산하고 전략을 세우는 재미가 쏠쏠합니다"

2. 사회적 교류 확대

• "혼자 지내던 시간이 많았는데, 게이트볼 동호회를 통해 새로운 친구들을 만나 매일이 즐거워졌습니다. 팀워크의 중요성도 새롭게 느꼈어요"

3. 신체활동 부담 최소화

• "무릎이 좋지 않아 운동을 포기했었는데, 게이트볼은 격렬한 움직임 없이도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있어 안전하게 즐기고 있습니다"

추가혜택 1

"치매 예방 효과: 공간 인지능력과 전략적 사고를 요구하는 게이트볼은 뇌 활동을 촉진시켜 인지 기능 저하를 막는데 도움이 됩니다"

추가혜택 2

"스트레스 해소: 정확한 타격과 전략 수립에 집중하면서 일상의 걱정을 잊고 마음의 평온을 찾을 수 있는 명상적 효과가 있습니다"

추가혜택 3

"경제적 부담 최소화: 한 번 장비를 구입하면 추가 비용 없이 평생 즐길 수 있으며, 대부분의 지역 시설에서 무료로 이용 가능합니다"

1. 기본 경기 규칙

• 빨간 공 팀과 흰 공 팀으로 구분되며, 각 플레이어는 번호순으로 공을 타격합니다. 게이트 통과 시 추가 타격 기회를 얻고, 상대방 공을 맞추면 터치볼 권리가 주어집니다

2. 필요 장비와 준비물

• 스틱(망치), 공, 게이트 3개, 골폴이 필요하며, 편안한 운동화와 모자 정도만 준비하면 됩니다. 장비는 대부분 경기장에서 대여 가능합니다

3. 건강상 주의사항

• 허리를 구부려 타격하므로 사전 스트레칭이 중요하며, 무리한 힘보다는 정확성에 집중하는 것이 좋습니다. 날씨가 더운 날에는 충분한 수분 섭취를 권장합니다